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La technologie portable pour aider les gens à atteindre leurs objectifs de santé et de remise en forme

La technologie portable pour aider les gens à atteindre leurs objectifs de santé et de remise en forme

Récemment, Internet a été inondé d'histoires sur la mauvaise position assise et l'inactivité pour nous. La revue Medscape a constaté que réduire le «temps assis» et le remplacer par une activité physique, même légère, pourrait potentiellement réduire le risque de décès prématuré. Remplacer aussi peu que 30 minutes par jour de temps assis par une activité physique légère (APL) ou une activité physique modérée à vigoureuse (APMV) était associé à un risque de mortalité plus faible.

La carotte et le bâton

Cette reconnaissance a alimenté les ventes de trackers de fitness, tels que le Fitbit et l'Apple Watch. Un tracker de fitness fournit des commentaires qui disent "assez actif" ou "plutôt actif" (pour 120 $ pas moins), tandis qu'un autre bourdonne lorsque vous avez atteint vos objectifs.

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Un tracker affiche des "badges" pour un bon comportement, et un autre vous présente des options telles que "courir pendant cinq minutes ou marcher pendant 30 minutes ou jouer de la guitare debout pendant deux heures". Le Jawbone UP24 détecte même si vous appréciez le temps de la patate du canapé, et il bourdonnera et enverra des invites d'activité à votre smartphone.

Les parties en ligne de ces appareils font ressortir le concurrent en chacun de nous. Par exemple, vous pouvez envoyer des acclamations ou des provocations à vos collègues utilisateurs de Fitbit, et l'appareil Jawbone UP vous permet de comparer vos résultats de fitness avec ceux des autres utilisateurs.

Fitbit affirme que les utilisateurs qui rejoignent leur service avec des amis sont 27% plus actifs que ceux qui se joignent seuls. Fitbit indique également que pour chaque ami que vous ajoutez, votre niveau d'activité augmente d'environ 750 pas par jour. Jawbone affirme qu'avoir un ou plusieurs coéquipiers vous fait marcher 10 miles supplémentaires par mois.

Cette prise en main numérique s'étend à celle fournie par le Jawbone UP 3.0 qui, si vous vous inscrivez, vous envoie des rappels pour vous coucher à 22h30. Lorsque vous vous réveillez, le Jawbone UP24 allumera vos lumières Philips Hue et commencera à préparer votre café, à condition que votre machine à café soit équipée d'une prise d'alimentation connectée à Internet.

Gadgets

Garmin Forerunner 220

Pour les coureurs, la montre GPS Garmin Forerunner 220 calcule votre vitesse et votre distance pendant que vous marchez, et la sangle de poitrine supplémentaire (50 $ de plus) vous permet également de suivre votre fréquence cardiaque. (250 $, buy.garmin.com)

Édition Basis Carbon Steel

L'édition Basis Carbon Steel propose un processus étape par étape pour créer des habitudes saines, comme la course à pied. Il comprend des capteurs au poignet qui enregistrent votre fréquence cardiaque, votre transpiration et la température de votre peau. (199 $, mybasis.com)

Applications

MyFitnessPal

L'application MyFitnessPal (iOS et Android) vous permet de scanner un code-barres ou de choisir dans la base de données de l'entreprise de plus de 5 millions d'aliments afin que vous puissiez suivre votre nutrition et votre apport calorique.

Fitocracy

L'application Fitocracy (iOS et Android), qui a été inspirée par des jeux comme World of Warcraft, rend le fitness amusant en attribuant des points d'expérience pour des entraînements réussis. Vous pouvez également débloquer des succès, augmenter votre niveau et terminer des quêtes, tout en vous mettant en forme.

Course à pied et cyclisme Strava

L'application Strava Running and Cycling (iOS et Android) est un suivi des exercices, une communauté de fitness et un journal d'activité, et sa page "Segments" vous permet de comparer vos temps sur des itinéraires spécifiques avec ceux des autres, et affiche un classement.

Une mer de gadgets de fitness abandonnés à vendre sur eBay

La réalité, comme le montre un article du journal Guardian, est que plus d'un tiers d'entre nous renonceront à utiliser notre gadget de fitness dans les six mois suivant son achat. Faites une recherche de trackers de fitness sur eBay, et il y en a beaucoup à vendre. Espérons que les gens abandonnent leurs gadgets et non leurs objectifs de fitness.


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