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Le manque de sommeil cause des problèmes de santé mentale chez les étudiants

Le manque de sommeil cause des problèmes de santé mentale chez les étudiants


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Une nouvelle recherche révèle qu'il existe une relation alarmante entre le manque de sommeil et de graves problèmes de santé mentale chez les étudiants, y compris les athlètes universitaires. L'étude révèle qu'un sommeil insuffisant est associé à tous les problèmes de santé mentale, en particulier chez les athlètes.

Une grande variété de symptômes de santé mentale

«Il était vraiment surprenant de voir à quel point un sommeil insuffisant était associé à une grande variété de symptômes de santé mentale chez les étudiants», a déclaré l'auteure principale Thea Ramsey, étudiante de premier cycle à l'Université de l'Arizona à Tucson.

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«De plus, il était fascinant de constater que si les étudiants-athlètes ont connu en moyenne moins de nuits de sommeil insuffisant et une meilleure santé mentale, la relation entre le sommeil insuffisant et la santé mentale était aussi forte ou plus forte chez les athlètes que chez les non-athlètes.

La recherche a révélé qu'avec chaque nuit supplémentaire de sommeil insuffisant, les chances de ressentir des symptômes de santé mentale augmentaient en moyenne de plus de 20% - y compris un risque accru de 21% d'humeur dépressive, 24% de désespoir, 24% de colère, 25 % pour l'anxiété, 25% pour le désir de s'automutiler, 28% pour les problèmes fonctionnels et 28% pour les idées suicidaires. Un sommeil insuffisant a été défini comme des nuits où les élèves «ne dormaient pas suffisamment pour que vous vous sentiez reposé au réveil».

Sommeil insuffisant courant chez les étudiants

Les données de l'étude ont été collectées à partir des vagues 2011-2014 du National College Health Assessment, menée par l'American College Health Association. La recherche a examiné 110,496 individus, y compris 8,462 athlètes universitaires.

«Le fait que la santé du sommeil soit si étroitement liée à la santé mentale est important car la majorité des étudiants ne reçoivent pas la quantité de sommeil recommandée nécessaire pour une santé et un fonctionnement optimaux», a déclaré l'auteur principal Michael Grander, Ph.D., conseiller. à Ramsey et directeur de la clinique de médecine comportementale du sommeil de l'Université de l'Arizona.

"Donc, ces jeunes adultes ne dorment pas assez, et non seulement cela augmente leur probabilité de problèmes comme de mauvais résultats scolaires et de santé, mais cela a également un impact sur leur santé mentale."

Un sommeil insuffisant est une condition qui afflige souvent les étudiants, en particulier les athlètes. Cependant, le sommeil est essentiel à tous les aspects du bien-être et est associé à tout, de la prise de poids aux problèmes de santé critiques.

L'American Academy of Sleep Medicine recommande que les adultes de 18 ans et plus dorment sept heures ou plus par nuit. Le résumé de recherche a été publié dans un supplément en ligne de la revueDormir.


Voir la vidéo: Santé - Manque de sommeil: attention danger (Mai 2022).